De basis: poetsen met fluoride
Twee keer per dag twee minuten poetsen met een fluoride-tandpasta blijft de basis. Een elektrische borstel helpt veel mensen om plaque beter te verwijderen; gebruik zachte borstelharen en vervang je borstel/borstelkop regelmatig.
Wat je van mij krijgt
Persoonlijke intake en check van tandvlees en poetsgewoonten.
Poetsinstructie (elektrisch of handmatig) + fluoride-advies.
Interdentale reiniging op maat: de juiste rager-/stokermaat en techniek.
Advies over tongreiniging, mondspoelmiddel (alleen als aanvulling), voeding en zuren.
Eenvoudig thuisplan + opvolgafspraak wanneer nodig.
Fluoride, hoeveel en waarom?
Fluoride versterkt het glazuur en verkleint het risico op gaatjes. Voor volwassenen is een tandpasta met ca. 1450 ppm fluoride passend; voor kinderen gelden leeftijdsgebonden doseringen.
Dagelijks tussen je tanden reinigen
Tanden staan niet strak tegen elkaar: daar blijft plaque achter. Reinig daarom één keer per dag interdentaal, bij voorkeur ’s avonds vóór het poetsen. Afhankelijk van je gebit kies je voor ragers, tandenstokers of floss – ik help je de juiste methode en maat te kiezen.
Stoken: zo doe je dat (korte instructie)
1. Maak de houten stoker even vochtig met speeksel (wordt buigzamer).
2. Plaats de platte kant op het tandvleespuntje tussen twee tanden/kiezen.
3. Duw de stoker zachtjes ertussen en beweeg een paar keer heen en weer, recht op de tandboog.
4. Herhaal in elke ruimte. Stop als het pijn doet: mogelijk is de maat of hoek niet goed.
Ragers: kies de juiste maat
1. Laat in de praktijk je maat bepalen (te klein reinigt niet, te groot beschadigt).
2. Breng de rager recht tussen de tanden/kiezen in en beweeg 2–3 keer heen en weer.
3. Gebruik per ruimte de juiste maat; forceer nooit.
Veelgemaakte fouten (en hoe ik je help ze te vermijden)
Te hard of te kort poetsen → irritatie/te weinig plaque-verwijdering.
Oude borstel blijven gebruiken → minder effectief.
Interdentale reiniging overslaan → tandvlees raakt ontstoken.
Tong, spoelen en voeding
Een tongschraper kan aanslag en geur verminderen. Mondspoelmiddelen gebruik je alleen als aanvulling, niet in plaats van schoonmaken. Let op suikers en zuren (frisdrank, sap); die verhogen het risico op gaatjes en tasten het glazuur aan. Poets niet direct na iets zuurs; wacht even zodat het glazuur kan herstellen.
Voor kinderen: een goede start
Poets vanaf het doorbreken van het eerste tandje; vanaf 2 jaar tweemaal daags. Gebruik een fluoride-tandpasta passend bij de leeftijd/ppm en een kleine, zachte borstel. Maak er een vaste routine van (ochtend én avond).
Wanneer kom je langs?
Bloeding bij stoken of poetsen die niet binnen enkele dagen afneemt, aanhoudende slechte adem of gevoeligheid: laat het even checken. Doorpoetsen bij ontstoken tandvlees is belangrijk; we pakken de oorzaak aan en maken samen een simpel thuisplan.
Voorlichting & advies in Assen – persoonlijk en praktisch
In mijn praktijk in Assen krijg je geen standaardpraatje, maar heldere uitleg die past bij jouw mond en jouw dagritme. Zo wordt mondzorg weer eenvoudig vol te houden.
Maak een afspraak in Assen
Wil jij een voorlichting en advies op maat? Maak dan vandaag nog een afspraak voor een gebitsreiniging in Assen bij Mondhygiënist Elles.
📍 Stelmakerstraat 13g, 9403 VB Assen
📞 06-11838997
✉️ info@mondhygienistelles.nl
Samen zorgen we voor een frisse mond en een stralende lach!