Wat voeding met je tanden doet
Je gebit komt de hele dag in aanraking met suikers en zuren uit eten en drinken. Vooral frisdrank, vruchtensappen en snacks zijn boosdoeners. Deze producten kunnen tandglazuur aantasten, gaatjes veroorzaken en leiden tot tanderosie. Bij Mondhygiënist Elles in Assen zien we dit dagelijks terug bij patiënten.
Hoe suiker schade veroorzaakt
Bacteriën in je mond zetten suikers om in zuur.
Dat zuur verlaagt de pH-waarde, waardoor tandglazuur verzwakt.
Hoe vaker je suiker eet of drinkt, hoe vaker je tanden een “zuuraanval” krijgen.
Na elke aanval heeft je speeksel minstens een half uur nodig om te herstellen.
👉 Daarom is niet alleen hoeveel suiker je eet belangrijk, maar vooral hoe vaak.
Zuren en tanderosie
Niet alleen suiker, ook zuur is een groot risico voor je gebit. Zuren in frisdrank, vruchtensappen, sportdrank en citrusvruchten maken het glazuur tijdelijk zacht. Als je dan direct poetst, slijten de tanden sneller en wordt het glazuur dunner. Dit heet tanderosie.
Zelfs suikervrije dranken zoals light frisdrank kunnen schadelijk zijn door hun hoge zuurgraad.
Producten die je glazuur aantasten
| Product | Risico voor je gebit | Tip |
|---|---|---|
| Frisdrank & energydrinks | Suiker + zuur = dubbele aanval | Drink snel en niet in kleine slokjes |
| Vruchtensap | Natuurlijke suikers en citroenzuur | Beperk tot 1 glas per dag |
| Citrusfruit (citroen, sinaasappel) | Hoog zuur | Eet tijdens een maaltijd, spoel daarna met water |
| Light frisdrank | Geen suiker, wel zuur | Ook schadelijk voor glazuur |
| Azijn & gefermenteerde voeding | Hoge zuurgraad | Combineer met groenten of spoel na |
Bescherm je tanden met deze tips
Beperk eet- en drinkmomenten – maximaal 7 per dag.
Spoel met water na zuur of suiker.
Gebruik een rietje bij frisdrank of sap, zodat vloeistof minder langs je tanden stroomt.
Poets niet direct na zuur, maar wacht minstens 30 minuten.
Gebruik fluoride tandpasta om je glazuur te versterken.
Ga regelmatig naar de mondhygiënist voor reiniging en preventie.
Waarom dit zo belangrijk is
Glazuur dat eenmaal weg is, komt niet meer terug. Beschadigd glazuur kan leiden tot:
Gevoelige tanden
Sneller gaatjes
Terugtrekkend tandvlees
In ernstige gevallen tandverlies
Een gezonde mond draagt bovendien bij aan je algehele gezondheid. Ontstekingen in de mond worden in verband gebracht met hart- en vaatziekten en diabetes.
Afspraak maken bij Mondhygiënist Elles in Assen
Wil je zeker weten dat jouw tanden goed beschermd zijn tegen de invloed van voeding, suiker en zuren? Bij Mondhygiënist Elles in Assen krijg je persoonlijke tips, een grondige reiniging en advies dat bij jouw situatie past.
➡️ Maak vandaag nog een afspraak en geef je gebit de zorg die het verdient.
